Удобные положения в коконе для полного релакса и благополучного сна
Узнайте, как правильно расположиться в коконе, чтобы насладиться максимальным комфортом и релаксацией. Вам предлагаются несколько полезных советов, которые помогут вам достичь глубокого и спокойного сна.
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/nabor1-1.jpg)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/12/96/68/45/90/11/21/600002680211b0.jpeg)
![](https://sleep-and-smile.ru/articles/23/6142f922bb939-optimized.jpg)
Выберите правильную позицию тела: вытяните ноги и согните их в коленях, расслабьте плечи и спину.
![](https://img.youtube.com/vi/A6XqeGwW44U/0.jpg)
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
![](https://cdn.27.ua/sc--media--prod/default/55/40/4d/55404d64-1fd2-4745-a88a-3507db3a4237.jpg)
Используйте подушку для головы и шеи, чтобы обеспечить правильную поддержку столба, чтобы избежать неприятных ощущений в области шеи и спины.
![](https://img.youtube.com/vi/yN_c9lIGlkQ/0.jpg)
Крепкий сон новорожденного в коконе. Советы для мам
![](https://burdastyle.ru/images/cache/2018/7/27/resize_1280_720_true_q90_3025801_195c1faf92.jpeg)
Создайте уютную атмосферу: выключите свет и включите приятную мелодичную музыку или звуки природы, чтобы помочь вашему организму расслабиться и заснуть быстрее.
![](https://img.youtube.com/vi/oCs3-xN2Vtg/0.jpg)
САМЫЕ НУЖНЫЕ ПОКУПКИ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО😍ЧТО ПРИГОДИЛОСЬ В ПЕРВЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ☝️САМЫЕ НЕНУЖНЫЕ ПОКУПКИ
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/0906-1.jpg)
Избегайте приема больших количеств жидкости перед сном, чтобы не снижать комфортность вашего сна
![](https://img.youtube.com/vi/nMYYS1BWEXc/0.jpg)
Мягкий Белый Шум для Сна Младенцев
Используйте специально разработанные коконы или меховые одеяла, чтобы создать ощущение уюта и безопасности, которое поможет вам расслабиться и заснуть глубоко.
![](https://img.youtube.com/vi/03Ti7bIt7nA/0.jpg)
Уход за новорождённым
![](https://static.tildacdn.com/tild3337-3163-4638-b538-656431376532/JZUeHOrWKwA.jpg)
Практикуйте глубокое дыхание и расслабляйте свои мышцы, чтобы уменьшить напряжение и снять стресс после напряженного дня.
![](https://cdn.27.ua/sc--media--prod/default/8a/2f/e0/8a2fe008-dfb2-4cee-8c13-29fe9c256f83.jpg)
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, так как это может помешать вашему сну и вызвать беспокойство.
![](https://img.youtube.com/vi/5joo5G0yGnU/0.jpg)
НЕ ДЕЛАЙ ЭТО С НОВОРОЖДЕННЫМ РЕБЕНКОМ - 10 вещей которые нельзя делать с новорожденными
![](https://cdn1.akusherstvo.ru/6d1/b22/614710.jpg)
Создайте температурный комфорт: подберите оптимальную температуру в помещении, чтобы вам было тепло и уютно, но не слишком жарко.
![](https://s10.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/08/luchshie-matrasy-dlya-novorozhdennyh-960.jpg)
Создайте рутину перед сном, чтобы ваш организм мог знать, что пришло время расслабиться и готовиться ко сну.
Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как их свет может помешать вам заснуть и повлиять на качество вашего сна.
![](https://img.youtube.com/vi/6uJz0B_QnAg/0.jpg)
САМЫЕ НУЖНЫЕ ПОКУПКИ ДЛЯ НОВОРОЖДЁННОГО- что пригодилось для новорождённого в первые месяцы жизни