Лук-порей: какие блага приносит нашему здоровью это уникальное овощное растение
Лук-порей - отличный продукт для повышения иммунитета и укрепления организма. Он содержит множество полезных веществ, которые положительно влияют на нашу здоровье. В этой статье мы расскажем, как использовать лук-порей в рационе питания, чтобы получить максимальную пользу для организма.
![](https://elle.ua/imgold/690x460_1_a1dc8e4bc184f26bb59d463c2e090c80@1000x667_0xd42ee42d_15084778961424102652.jpeg)
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-f/6633054807.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/192/1923736/volga.jpg)
Добавьте лук-порей в свежие салаты для придания им особого вкуса и аромата.
![](https://img.youtube.com/vi/XrXOJ8-yvlY/0.jpg)
Лук порей Как мы используем
![](https://aif-s3.aif.ru/images/009/761/5a9021f3fe281df8f59fe0a0f81cd969.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3734-6237-4731-b030-666235383432/1R3A3608.jpg)
Используйте лук-порей при приготовлении супов и бульонов - он отлично сочетается с другими овощами и придает блюдам насыщенный вкус.
![](https://img.youtube.com/vi/WUE-CXyb-y4/0.jpg)
ЛУК-ПОРЕЙ! Так вкусно вы его еще не ели!
![](https://selskaya-zhizn.ru/wp-content/uploads/2021/08/Лук-порей-как-приготовить.jpg)
Попробуйте приготовить жареный лук-порей - он станет отличной гарниром к мясным и рыбным блюдам.
![](https://img.youtube.com/vi/VVjW9uCO9Kk/0.jpg)
💯 Празът никога досега не е бил толкова вкусен 😋 Трябва да опитате тази рецепта 👌
![](https://www.costabravaru.com/sites/default/files/inline/images/1_calsotada_gallery1.jpg)
Для сохранения максимального количества полезных веществ, готовьте лук-порей минимальное время - он должен остаться хрустящим и сочным.
![](https://img.youtube.com/vi/6jt-zui3jIE/0.jpg)
10 Продуктов, Которые Вы Перестанете Покупать Узнав Из Чего Их Делают
![](https://arborio.ru/wordpress/wp-content/uploads/2013/08/grilled-leaks.jpg)
![](https://content.rozetka.com.ua/goods/images/original/362336810.jpg)
Лук-порей можно замораживать, чтобы сохранить его свежесть и использовать в течение года.
![](https://img.youtube.com/vi/dxrYzKLTDm8/0.jpg)
Лук - порей, все чего мы о нём не знали. Польза и вред лука – порей для организма.
![](https://hulinar.ru/wp-content/uploads/2010/06/212.jpg)
При выборе лука-порея обращайте внимание на его внешний вид - он должен быть свежим, без повреждений и с ярко-зелеными листьями.
![](https://img.youtube.com/vi/2QVm0FiMWH8/0.jpg)
Лук-порей: как выращивают и с чем его вообще едят. Всё что нужно знать садоводу о луке-порее.
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/00/Leeks,_greengrocers_display,_Redruth,_Cornwall_-_October_2022.jpg/800px-Leeks,_greengrocers_display,_Redruth,_Cornwall_-_October_2022.jpg)
![](https://storage.delikateska.ru/cache/f/9/304d9c72-4fac-4bd7-95a6-470a632fa6ca.png/w480.webp)
Помните, что употребление лука-порея может усилить выработку газов в желудке, поэтому не стоит употреблять его в больших количествах при проблемах с пищеварением.
![](https://img.youtube.com/vi/Kri1S7NGd48/0.jpg)
Baked Marinated Onion – Delicacy out of Simple Ingredients. Recipe by Always Yummy!
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1787159/UAztelPijxTW9UnrOUemQ.jpg)
Если вы не привыкли употреблять лук-порей, начните с небольших порций и постепенно увеличивайте их, чтобы ваш организм мог привыкнуть к новому продукту.
![](https://freshmart.com.ua/storage/web/cache/product/1349/tsibulya-porey-mini-200g.jpg?w=1024&h=768&fit=resize&q=80&fm=pjpg&t=1635088592&s=cfd241a70a2adc08474b1863b02bca9c)
Учитывайте, что тепловая обработка лука-порея может снижать его полезные свойства, поэтому старайтесь готовить его на пару или использовать в свежем виде.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/40220/64/402206448_0:224:2759:1776_1920x0_80_0_0_1cfcafb26a07b005a64062b55bb1aaea.jpg)
Не забывайте, что лук-порей является аллергенным продуктом, поэтому при возникновении каких-либо негативных реакций следует исключить его из рациона и проконсультироваться с врачом.
![](https://img.youtube.com/vi/V4kz9X6mTzY/0.jpg)
СВЕКРОВЬ НА КУХНЕ - ГОТОВИМ ЛУК ПОРЕЙ / pırasa yemeği / ТУРЦИЯ ИЗМИР
![](https://static1-repo.aif.ru/1/5c/112365/7d10d404f359c431683e7c5da9944e55.jpg)