Раскрываем тайны растения руккола: семейство и полезные свойства
Руккола - зелень с непревзойденным вкусом и множеством полезных свойств. Она относится к семейству капустных и является богатым источником витаминов и минералов. Руккола способствует укреплению иммунитета, улучшению работы пищеварительной системы и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
![](https://www.ogorod.ru/images/cache/460x307/crop/images|cms-image-000094291.jpg)
![](https://malamant.files.wordpress.com/2018/07/bok-choy_dscn0636-2.png?w=362&resize=362,483&h=483)
Добавьте рукколу в свою диету для улучшения обмена веществ и похудения.
![](https://img.youtube.com/vi/jIX3TT1B3JA/0.jpg)
Руккола: можно ли её есть?
![](https://static.insales-cdn.com/r/a_JhX0HTU3A/rs:fit:420:420:1/plain/images/products/1/2160/169429104/large_Синоп.jpg)
Приготовьте свежий салат с рукколой, оливковым маслом и пармезаном - это и вкусно, и полезно.
![](https://img.youtube.com/vi/GbfDPiGQ8XI/0.jpg)
Нас обманывают в супермаркетах! / Руккола или двурядник?
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/79/Eruca_sativa_1_IP0206101.jpg)
Используйте рукколу в качестве ароматной и полезной добавки к пицце или пасте.
![](https://img.youtube.com/vi/tk5D0qoIa3o/0.jpg)
Быстрое выращивание зелени зимой в квартире! 100% результат! Быстро и вкусно
![](https://1semena.ru/wa-data/public/blog/img/1200-630-kopirovat-47.jpg)
![](https://r.mt.ru/r16/photoB2FB/20686303342-0/jpg/bp.webp)
Составьте смузи с рукколой, ягодами и йогуртом - получится невероятно полезный и вкусный напиток.
![](https://img.youtube.com/vi/_TB1GQ1vBFU/0.jpg)
Руккола. Польза и вред.
![](https://i.ytimg.com/vi/5bLX2GEaBsU/maxresdefault.jpg)
Рукколу можно добавлять в горячие блюда перед подачей - она добавит свежести и аромата вашей трапезе.
![](https://img.youtube.com/vi/zxlPhOOJ8rA/0.jpg)
Что такое рукола и как ее выращивать
![](https://sunmint.ru/wp-content/uploads/2016/10/Rukkola-pryanaya-modnitsa-ogorodnitsa-620x380.jpg)
Не переборщите с использованием рукколы в пище - ее острый вкус может перекрыть другие ароматы.
![](https://www.nehudlit.ru/upload/iblock/d77/rukkola-rukola-8.jpg)
![](https://agrovita.org.ua/image/catalog/stati/eto-interesno/raznovidnosti-salatov/16.jpg)
Помните, что руккола содержит нитраты, поэтому перед употреблением ее следует хорошо промыть.
Руккола является отличным источником витамина К, который способствует здоровью кровеносной системы и костей.
![](https://img.youtube.com/vi/yiqYPWTzie8/0.jpg)
Микрозелень. Лучший способ выращивания дома.
![](https://img.youtube.com/vi/04xpkGOV-mU/0.jpg)
Как вырастить рукколу на подоконнике
Не забывайте, что руккола нуждается в умеренном поливе и светлом месте для правильного роста.
![](https://img.youtube.com/vi/1tU67ZOuPWY/0.jpg)
Руккола польза
![](https://fermilon.ru/wp-content/uploads/userfiles/675_1.jpg)
Выращивайте рукколу дома на подоконнике - это удобно и экономично.
![](https://img.youtube.com/vi/N_XVA9jKK4w/0.jpg)
Так ли полезна руккола? Польза и вред рукколы для человека!